AlimentAmore
Nutrire la gravidanza con scienza e serenità
Sei incinta e ti chiedi sempre: potrò mangiarlo? Come devo prepararlo? Sto mangiando in modo corretto per il mio bambino?
Durante la gravidanza le informazioni su cosa mangiare sono spesso confuse e contraddittorie.
Questo è il corso pratico che ti aiuta a mangiare in gravidanza senza ansia, confusione o sensi di colpa, con indicazioni chiare basate su evidenze scientifiche.
Cosa comprende:
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7 moduli video
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Materiali scaricabili pratici per capire cosa puoi mangiare, come organizzare l'alimentazione, come ridurre disturbi come la nausea e avere idee per organizzare i pasti senza stress
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Ricette e strumenti per la vita quotidiana
👉 Accesso al corso completo – 60€
COSA IMPARERAI
Alla fine del corso saprai:
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Quali alimenti sono sicuri in gravidanza
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Come comporre pasti equilibrati
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Come gestire nausea, stitichezza e altri disturbi comuni
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Quali cibi aiutano lo sviluppo del bambino
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Come organizzare menu settimanali semplici e nutrienti
E soprattutto saprai vivere l'alimentazione con serenità
Durata:
1 ora e 20 minuti
Comprende:
1 videocorso registrato +
1 guida per la sicurezza alimentare +
pdf con le domande più frequenti +
1 guida con consigli per i disturbi frequenti +
planner settimanale da compilare +
ricettario completo dalla colazione alla cena
Questo videocorso è pensato per te se:
✔ Stai cercando una gravidanza sei incinta e vuoi capire come alimentarti in modo corretto
✔ Ricevi informazioni contrastanti su cosa puoi o non puoi mangiare
✔ Vuoi prevenire i rischi alimentari più comuni
✔ Vuoi costruire pasti equilibrati senza seguire diete rigide
✔ Vuoi strumenti pratici per gestire nausea, stanchezza o stitichezza
Il corso è pensato per gravidanze fisiologiche e ha uno scopo educativo.
COSA TROVERAI NEL CORSO
Il percorso è diviso in 7 moduli brevi e chiari, pensati per essere seguiti con calma e facilmente applicabili nella vita quotidiana.
Modulo 1: I cambiamenti della composizione corporea e dei fabbisogni nella gravidanza fisiologica:
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Gravidanza fisiologica: cosa significa?
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Cosa cambia nel tuo corpo
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Metabolismo materno: adattamenti endocrini e metabolici
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Fabbisogno energetico nei tre trimestri
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Aumento ponderale raccomandato
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Focus: attività fisica in gravidanza
Modulo 2: La prevenzione delle tossinfezioni alimentari – sicurezza alimentare senza ansia
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Perché il sistema immunitario cambia in gravidanza
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Le principali tossinfezioni: toxoplasmosi, listeriosi, salmonellosi
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Alimenti a rischio
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Norme igieniche fondamentali in cucina
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Conservazione corretta degli alimenti
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Ristorazione e cibi pronti: cosa puoi mangiare al ristorante?
Modulo 3: La composizione dei pasti: come costruire pasti equilibrati in gravidanza?
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Struttura della piramide alimentare
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Struttura del piatto bilanciato, i gruppi alimentari: carboidrati, qualità e quantità, proteine animali e vegetali, grassi – focus su omega 3
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Distribuzione dei pasti nella giornata
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Alimentazione nei diversi trimestri
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Fabbisogno idrico
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Attenzione a caffeina e alcol
Modulo 4: I nutrienti critici
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Acido folico
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Ferro
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Vitamina b12
Modulo 5: Nausea, stitichezza e anemia: soluzioni pratiche
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Nausea e vomito: perché compaiono, strategie alimentari pratiche
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Costipazione: cause fisiologiche, idratazione, alimentazione e movimento
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Anemia: quando si definisce tale, come migliorare l’assorbimento del ferro
Modulo 6: Dalla teoria alla pratica
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Il mio piatto sano
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Frequenze settimanali
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Esempi di menù su 4 stagioni
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Esempi di colazioni e spuntini
Modulo 7: Borsa per l’ospedale e organizzazione per il post parto:
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Cosa portare per il travaglio e il post parto
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Come organizzarsi per il post parto a casa
MATERIALI BONUS INCLUSI
​Oltre alle videolezioni riceverai diversi materiali scaricabili pensati per aiutarti nella pratica quotidiana.
✔ Slide riassuntive di ogni modulo: per leggere facilmente i concetti principali.
✔ Guida sicurezza alimentare: una guida pratica per sapere quali alimenti evitare, quali sono sicuri, come ridurre il rischio di infezioni alimentari
✔ Checklist per la spesa al supermercato (e non trovarti ogni volta a cercare online se puoi o non puoi acquistarlo)
✔ Le 10 domande più frequenti sulla gravidanza: un PDF con risposte chiare ai dubbi più comuni.
✔ Guida rapida “Cosa mangiare quando…”: strategie alimentari per gestire nausea, stitichezza, gonfiore e anemia
✔ Planner settimanale dei pasti: uno strumento semplice per organizzare i pasti della settimana
✔ 30 idee di pasti equilibrati per la gravidanza
✔ Ricettario: una raccolta di ricette semplici pensate per la gravidanza.
CHI HA CREATO QUESTO CORSO
Elena Dealberti, Dietista.
Mi occupo di educazione alimentare e nutrizione nelle diverse fasi della vita, con particolare attenzione alla gravidanza.
Questo corso nasce per offrire informazioni scientificamente corrette ma comprensibili, aiutando le future mamme a vivere l’alimentazione con più serenità e meno confusione.
La tua dietista
Dott.ssa Elena Dealberti
La gravidanza è un momento speciale. L'alimentazione non dovrebbe essere una fonte di stress, ma uno strumento per prenderti cura di te e del tuo bambino.
Con AlimentAmore avrai finalmente linee guida chiare, scientifiche e rassicuranti.
FAQ - Domande frequenti
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Il corso può sostituire il parere medico? No, offre informazioni nutrizionali basate sulle evidenze scientifiche ma non sostituisce il parere del professionista.
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Quanto dura? Il corso ha una durata di circa 1 ora e 20 minuti di video registrati. Puoi guardarli quanto vuoi e tutte le volte che vuoi.
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Posso accedere quando voglio? Sì, il corso è registrato e puoi consultarlo quando vuoi.
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Riceverò anche materiale scritto? Sì, avrai sia le slide del corso in formato pdf, sia materiale scaricabile come la guida sugli alimenti sicuri, il ricettario, la guida breve sui disturbi frequenti.
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Con il corso riceverò una dieta? No, per avere un piano nutrizionale personalizzato occorre una visita.