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Come lavoro
Aiuto chi si rivolge e si affida a me a raggiungere i propri obiettivi di salute, benessere e organizzazione dei pasti senza inutili restrizioni, per vivere l'alimentazione in serenità.
dimagrimento e ricomposizione
Percorsi di dimagrimento e ricomposizione corporea:
Nell'immaginario comune il termine dieta si associa a restrizione, divieti e forza di volontà.
Il mio approccio fa per te soprattutto se ti ritrovi in una di queste situazioni:
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Alternanza di periodi di dieta stretta a periodi di alimentazione incontrollata e inconsapevole
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Isolamento sociale perché sono a dieta
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Sensi di colpa in seguito a sgarri
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Storie di diete fai-da-te non riuscite
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Fame nervosa
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Perdita di piacere nel mangiare
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Il mio intento è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a ritrovare un equilibrio con l'alimentazione, dandoti gli strumenti per decidere in autonomia cosa mangiare, quando e in che quantità.
Percorsi per sportivi
percorsi sport
Raggiungiamo insieme i tuoi obiettivi, migliorando la forma fisica e la performance con un piano nutrizionale personalizzato e studiato ad hoc per la tua condizione fisica e per il tipo di attività che svogli.
Monitoriamo i tuoi progressi grazie all'utilizzo della Bioimpedenziometria (trovi più informazioni qui).
patologie
Dietoterapie per patologie accertate dal medico
In seguito ad un'anamnesi fisiologica e patologica accurata, ti fornirò un piano dietetico personalizzato, aiutandoti dal punto di vista nutrizionale a migliorare il quadro clinico.
Quali patologie?
Celiachia
Ipertensione
Ipercolesterolemia, Ipertrigliceridemia
Diabete
Sovrappeso e Obesità
Diverticolosi
Insufficienza renale
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Percorsi per gravidanza e allattamento
gravidanza
In questa meravigliosa fase della vita di una donna e di una coppia, è molto importante seguire un'alimentazione adatta ad affrontare il periodo della gestazione e il parto.
Per prendersi cura del nascituro, è importante prendersi cura innanzitutto di se stesse e dell'alimentazione di mamma e papà.
Migliorare la propria alimentazione e soddisfare le richieste energetiche e dei giusti nutrienti è fondamentale.
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Se soffri di una patologia accertata dal medico, insorta durante la gestazione, ti aiuterò a prenderti cura della nuova condizione con serenità.
Così come in gravidanza, anche durante l'allattamento è molto importante seguire un'alimentazione adatta ed equilibrata, che soddisfi i fabbisogni energetici, di nutrienti e di acqua. Allattare al seno non è sempre facile, e ti posso offrire un supporto dal punto di vista nutrizionale per affrontarlo al meglio.
svezzamento
Percorsi e consigli per lo svezzamento
Quando si affronta l'alimentazione complementare (svezzamento), possono insorgere mille dubbi e perplessità: mangia abbastanza? Faccio bene o faccio male?
Durante lo svezzamento è importante che la famiglia abbia buone basi di educazione alimentare per trasmetterle ai bimbi.
Amo aiutare le mamme e i papà ad affrontare questo momento con serenità, per viversi appieno la crescita dei figli senza timori ed ansie.
Posso aiutarvi dandovi consigli sia generali che personalizzati, più qualche ricetta per uno svezzamento a prova di famiglia!
vegani
Percorsi per diete vegetariane e vegane
Ti aiuterò a trovare l'equilibrio per un'alimentazione vegetale, che assicuri il giusto apporto di nutrienti, sfruttando al meglio le caratteristiche di ogni alimento e componendo piatti completi e gustosi.
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