Durata:
1 ora
Comprende:
1 videocorso +
1 guida teorico-pratica +
consulenza privata di 30 minuti
Vorresti capire quali alimenti devi evitare durante l’allattamento, come garantirti le giuste energie per affrontare al meglio il post parto, e migliorare l’alimentazione di tutta la famiglia?
Fa per te se:
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Vuoi capire come comporre pasti nutrienti e completi, per soddisfare l’aumentato fabbisogno di energie
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Vuoi migliorare la tua alimentazione e quella di tutta la tua famiglia
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Vuoi consigli per organizzarti in cucina nel post parto, per garantirti sempre pasti soddisfacenti e non dover ricorrere a pasti poco nutrienti
L’alimentazione è alla base del nostro benessere, ci fornisce i nutrienti e le energie per svolgere le nostre attività durante la giornata e in un momento delicato come il post parto è la nostra migliore alleata.
Organizzare bene la spesa, ridurre i tempi di preparazione dei pasti e al contempo garantirsi dei pasti completi di tutti i nutrienti non è così difficile e non serve nemmeno togliere tempo al neonato, se si sa come fare.
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Ecco cosa troverai nel videocorso:
6 video registrati per una durata totale di 60 minuti
Consulenza privata di 30 minuti
Guida teorico-pratica con le indicazioni di cui parliamo nel corso, esempi di menù, ricette e stagionalità di frutta e verdura
Puoi guardare il videocorso tutte le volte che vuoi!
Cosa otterrai da questo videocorso:
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Imparerai come assicurarsi un’adeguata alimentazione e garantire il soddisfacimento delle aumentate richieste di energie e nutrienti
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Capirai come comporre pasti completi, tramite l’uso della Piramide Alimentare Mediterranea e del Piatto Sano
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Riceverai consigli per la spesa e il menù settimanale
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Saprai a quali alimenti fare attenzione durante l’allattamento e quali invece favorire
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Saprai come rispondere a chi ti dice che dall’alimentazione materna dipende il sapore del latte e che quello che mangi influenza le coliche del lattante
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Saprai organizzarti in cucina, il frigo e la dispensa per ridurre gli sprechi e minimizzare i tempi di preparazione dei pasti
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Riceverai anche esempio di menù, stagionalità di frutta e verdura e ricette veloci e facili
La tua dietista
Dott.ssa Elena Dealberti
